Om lekker te kunnen blijven golfen is het fijn om fit te zijn. Als je een swing maakt en tegen de bal aanslaat kan dat fysiek best zwaar zijn. Bij een draaiende beweging van een swing kan 8x je eigen lichaamsgewicht aan kracht vrijkomen. Dat klinkt best heftig, toch?
De golfswing is explosief, de kracht en flexibiliteit die je daar bij nodig hebt moet je trainen.
Aan welke spieren denken we dan:
- De bilspieren.
De bilspieren spelen een belangrijke rol bij een krachtige swing. De inzet van de swing na je backswing is immers door je heupen in te zetten. Daar heb je die billen echt bij nodig.
- De buikspieren.
De buikspieren kunnen de krachten welke we nodig hebben om een vloeiende beweging tussen onder en bovenlichaam te verkrijgen tijdens de swing voortbrengen.
Professionele golfers trainen veel in de sportschool. Conditie, kracht en flexibiliteit. Wij, de gemiddelde amateur golfer, trainen vaak alleen ons golfspel. Maar we komen erachter dat ook wij steeds meer sport specifiek kunnen trainen. Oefeningen speciaal voor golf in de sportschool of gewoon thuis.
Door onze kracht en flexibiliteit te trainen worden we betere golfers. Daarom, zoals beloofd, hierbij de eerste oefening welke je thuis kan doen om de eerste stappen te zetten naar een nog betere golfswing.
Monique Huygen
