Reclining Twist (yin) of gedraaide buikhouding (yang). Deze twee yogahoudingen zijn goed voor een soepele rug en sterke buikspieren. Doe ze vandaag nog, en voel je morgen flexibeler!
Ben je op zoek naar een eenvoudige, effectieve oefening die je gewoon thuis kunt doen én direct verschil maakt in je golfswing? Zoek niet verder – deze stretch is precies wat je nodig hebt. Hij voelt niet alleen heerlijk, maar is ook nog eens goed voor je hele lichaam.
Als golfer weten we als geen ander hoe belangrijk het is om ons lichaam soepel en mobiel te houden. Iedere swing vraagt om coördinatie, kracht en flexibiliteit, vooral in je bovenrug. En juist dat gedeelte krijgt in het dagelijks leven vaak te weinig aandacht.
Tijdens een ronde van 18 holes verbrand je als vrouw al snel 1000 tot 1500 calorieën. Daarom is het belangrijk om goed te eten, niet te veel, maar vooral slim. Je wilt constant energie houden, zonder een vol gevoel of suikerdip.
De ‘kameel’ is een complete stretch die je lijf versterkt en voorbereidt op de golfswing. Een beetje ongemakkelijk in het begin, maar zó goed. Zeker als je overdag vaak naar een scherm zit te turen.
In de golfsport wordt je rug vrij intens belast. Een soepele rug is daarom heel prettig. Doe daarom de cat-cow oefening!
