Yogahouding uit het dierenrijk: Cat Pulling its Tail
Na een ronde golf is het heerlijk om de spieren van je bovenbenen weer te verlengen. Hoe kom je in deze houding en wat zijn de voordelen?
Lees meer
Swan een sierlijke houding voor soepele heupen
Blijf goed voor je lijf zorgen, sport, voeding en yoga. Emoties vasthouden in het heupgebied, stramme heupen en vast zittende onderrug: doe de SWAN!
Dangling, lekker even uithangen of actief in de staande tang.
Naarmate je ouder wordt krimp je een beetje. Vertraag dit proces en maak lengte in je wervelkolom. Kijk en ga aan de slag!
GolfYoga – childspose wide-knee voor soepelere heupen!
Creëer meer lengte in je spieren met deze houding. Je heupen worden soepeler en dat is weer heel fijn voor je golfswing. Lees hier hoe je in de houding komt! #yoga #golfyoga #soepeleheupen #golfswing
Yoga – cowface arms: ruimte voor longen en schouders
Met deze speciale yoga oefening creëer je meer ruimte in je schouders en meer zuurstof naar de longen. Doe het voor en na het spelen en verbaas jezelf hoe fijn dit is.
GolfYoga: Caterpillar voor lengte in je onderrug
GolfYoga: de caterpillar stretcht je onderrug en je hamstrings. Ook brengt het je zenuwstelsel tot rust. Om soepel te kunnen golfen heb je lengte en ruimte in je onderrug nodig.
GolfYoga: stoelhouding (utkatasana in sanskriet) voor sterke enkels.
Wij, GolfVrouwen, zijn dol op yoga, we begrijpen het nut van souplesse en sterkere spieren. Deze oefening versterkt je enkels. Heel belangrijk voor je balans tijdens een golfswing en de toch wat vreemde eindstand van je golfswing. Voel eens wat er gebeurt in je enkels in je eindstand. En doe daarna deze oefening! Helpt het?
GolfYoga: oefening en waarom? Strik in torsie!
Deze houding ziet er wellicht wat (in)gewikkeld uit en dat is ook wat je doet! Strik in je torsie.
GolfYoga: oefening en het waarom? The Seal!
Doe ‘the Seal’! Creëer meer ruimte tussen de longen en dus energie!
Golfyoga: Dragon Flying High!
Alleen voor de naam wil je deze houding doen! Je bindweefsel in je heupen en liezen soepeler maken. Soepele heupen dragen bij aan een soepele swing. Bernette van Diessen neemt ons in 2018 weer mee met GolfYoga.
Vergeet je niet in te schrijven voor het GolfYoga en Clubfitting evenement op donderdag 8 februari 2018. En ontmoet Bernette ‘live’ op de golfbaan.
GolfYoga: oefening en het waarom? De Heldenhouding 3
GolfYoga kan je helpen. Vandaag de Heldenhouding 3. Goed voor de koude dagen op de baan, voel de energie door je lijf. Train je balans en kalmte!
GolfYoga: oefening en het waarom? ‘De Hurkzit’
GolfYoga kan je helpen. Lees hier wat de ‘Hurkzit’ voor voordelen heeft. Op de golfbaan en daarbuiten! GolfYoga docente Bernette geeft in februari een GolfYoga training speciaal voor GolfVrouw. Mis het niet.
GolfYoga: oefening en het waarom? ‘De boomhouding’
GolfYoga kan je helpen. Lees hier wat de ‘Boomhouding’ je kan brengen. Op de golfbaan en daarbuiten.
GolfVrouw en GolfYoga
Flow….lekker! We kennen het allemaal, alles lukt. Met alles wat je doet. Maar wat doe je als ‘het niet lukt’. GolVrouw omarmt Golf Yoga. Lees het hier!