Spring naar content
GolfVrouw
GolfVrouwGolfVrouw
  • Golf
    • Blogs & Interviews
    • Golfbanen & Reviews
    • Golftermen
    • GolfVrouw lessen
    • Instructies
    • Nieuws
    • Uitrusting
  • Mode & Beauty
    • Webshop
  • ZakenGolfVrouw
    • Business
  • Evenementen
  • Gezond
    • Fitness
    • Voeding
    • Yoga
  • Reizen
  • Premium Member
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowYouTube page opens in new windowInstagram page opens in new window
Zoeken:
zoeken
  • Golf
    • Blogs & Interviews
    • Golfbanen & Reviews
    • Golftermen
    • GolfVrouw lesssen
    • Instructies
    • Nieuws
    • Uitrusting
  • Mode & Beauty
    • Webshop
  • ZakenGolfVrouw
    • Business
  • Evenementen
  • Gezond
    • Fitness
    • Voeding
    • Yoga
  • Reizen
  • Premium member

Yoga

Je bent hier:
  1. Home
  2. Gezond
  3. Yoga
okt32024
GezondYoga

Zo krijg je een soepele rug

Door Bernette van Diesen

In de golfsport wordt je rug vrij intens belast. Een soepele rug is daarom heel prettig. Doe daarom de cat-cow oefening!

Lees meer
jul182024
GezondYoga

GolfYoga boothouding: sterke buik- en beenspieren

Door Bernette van Diesen

Speel je competitie of een wedstrijd, dan helpen sterke beenspieren je om tot aan de laatste hole goed te blijven presteren. Sterke buikspieren heb je nodig voor stabiliteit. De boothouding zorgt voor beide! Doe deze krachtige yogahouding tweemaal in de week; je zult er snel profijt van hebben.

Lees meer
jun202024
GezondYoga

GolfYoga – Heldenhouding II

Door Bernette van Diesen

Heldenhoudingen komen veel voor in yogalessen, zeker bij yogavormen als vinyasa en poweryoga. Er zijn er drie: alledrie staan ze voor kracht! Deze heldenhouding maakt ruimte bij borst en heupen en versterkt je benen.

Lees meer
mrt72024
GezondYoga

Train je romp (want het helpt tegen rugpijn)

Door Bernette van Diesen

Rugklachten – met name laag in de rug – daar hebben veel golfers last van. In de meeste gevallen helpt het om je romp of ‘core’ te trainen.

Lees meer
okt52023
GezondYoga

Golfyoga: met de benen wijd

Door Bernette van Diesen

Met de benen wijd – we hóren je denken… Intussen gaan wij met golfyoga inderdaad met de benen wijd: in de gezeten hoekhouding welteverstaan. Vooral goed je ruggengraat.

Lees meer
aug172023
GezondYoga

Golfyoga: Parsvottan asana zorgt voor een intense stretch

Door Bernette van Diesen

Met een soepel lijf word golfen makkelijker en leuker. Oefen deze yogahouding regelmatig en je merkt: soepelere heupen en minder spanning in je ruggenwervel

Lees meer
sep152022
GezondYoga

Golf yoga: de low lunge

Door Bernette van Diesen

Versterk je bovenbenen en open die heupen voor meer souplesse en een hogere swingsnelheid.

Lees meer
mei202021
GezondYoga

Golf yoga: vind (en houd) je balans

Door Bernette van Diesen

Tijdens de swing je gewicht verplaatsen en dan ook nog eens mooi in balans blijven staan in je finish: golf kan een behoorlijke uitdaging zijn voor je evenwicht. Deze golf yoga houding helpt je om je balans te vinden – en te houden.

Lees meer
apr12021
GezondYoga

Golf yoga: zijwaartse strekking

Door Bernette van Diesen

Spieren worden korter als je loopt en golft. Dankzij de zijwaartse strekhouding voel je meer ruimte en souplesse in je lijf.

Lees meer
jan212021
GezondYoga

Planken voor een goede swing (en intussen blijven lachen)

Door Bernette van Diesen

Sterkere armen en buikspieren zijn gunstig voor je swing: meer kracht betekent meer snelheid en lengte, en minder risico op blessures. Hoe? Door te planken.

Lees meer
nov52020
GezondYoga

Golfyoga: Buigen als een kameel

Door Bernette van Diesen

De ‘kameel’ is een complete stretch die je lijf versterkt en voorbereidt op de golfswing. Een beetje ongemakkelijk in het begin, maar zó goed. Zeker als je overdag vaak naar een scherm zit te turen.

Lees meer
jul302020
GezondYoga

Golfyoga: de verlengde zijde-driehoekhouding

Door Bernette van Diesen

Versterk je enkels en knieën, maak je heupen soepel, verruim je borstkas, verleng je wervelkolom en flanken – dit alles bereik je door de verlengde zijde-driehoekhouding.

Lees meer
nov182019
GezondYoga

GolfYoga: de verlengde driehoekhouding

Door Bernette van Diesen

Deze yogahouding is een perfecte stretch voor je lichaam. Zo creëer je meer ruimte en bewegingsvrijheid – gunstig voor je swing.

Lees meer
okt132019
GezondYoga

Savasana, volledige ontspanning

Door Bernette van Diesen

Yoga is goed voor ons allemaal. Leer beter ontspannen, in de Savasana, de lijkhouding.

Lees meer
apr32019
GezondYoga

GolfYoga: reclining Twist (yin) of gedraaide buikhouding (yang)

Door Bernette van Diesen

Reclining Twist (yin) of gedraaide buikhouding (yang). Deze twee yogahoudingen zijn goed voor een soepele rug en sterke buikspieren. Doe ze vandaag nog, en voel je morgen flexibeler!

Lees meer
jan232019
GezondYoga

GolfYoga – Crushed Wings in Childspose: goed voor je bovenrug en schouders

Door Bernette van Diesen

Bij het maken van de golfswing draaien ook de schouders. Als je die soepel beweegt, vergroot je de kans om een betere bal te slaan. Door de yin yoga houding Crushed Wings uit te voeren creëer je meer ruimte tussen je schouderbladen. Het is geen moeilijke houding en het geeft je ook op een subtiele manier voordelen.

Lees meer
dec122018
GezondYoga

Winged Dragon, voor meer ruimte in je heupen

Door Bernette van Diesen

Deze yin houding opent je heupen, door ons bindweefsel te stimuleren maken we meer hyaluronzuur aan. Goed voor de rimpels!

Lees meer
nov142018
GezondYoga

Yogahouding uit het dierenrijk: Cat Pulling its Tail

Door Bernette van Diesen

Na een ronde golf is het heerlijk om de spieren van je bovenbenen weer te verlengen. Hoe kom je in deze houding en wat zijn de voordelen?

Lees meer
okt42018
GezondYoga

Swan een sierlijke houding voor soepele heupen

Door Bernette van Diesen

Blijf goed voor je lijf zorgen, sport, voeding en yoga. Emoties vasthouden in het heupgebied, stramme heupen en vast zittende onderrug: doe de SWAN!

Lees meer
aug292018
GezondYoga

Dangling, lekker even uithangen of actief in de staande tang.

Door Bernette van Diesen

Naarmate je ouder wordt krimp je een beetje. Vertraag dit proces en maak lengte in je wervelkolom. Kijk en ga aan de slag!

Lees meer
jul202018
GezondYoga

GolfYoga – childspose wide-knee voor soepelere heupen!

Door Bernette van Diesen

Creëer meer lengte in je spieren met deze houding. Je heupen worden soepeler en dat is weer heel fijn voor je golfswing. Lees hier hoe je in de houding komt! #yoga #golfyoga #soepeleheupen #golfswing

Lees meer
jun72018
GezondYoga

Yoga – cowface arms: ruimte voor longen en schouders

Door Bernette van Diesen

Met deze speciale yoga oefening creëer je meer ruimte in je schouders en meer zuurstof naar de longen. Doe het voor en na het spelen en verbaas jezelf hoe fijn dit is.

Lees meer
mei92018
GezondYoga

GolfYoga: Caterpillar voor lengte in je onderrug

Door Bernette van Diesen

GolfYoga: de caterpillar stretcht je onderrug en je hamstrings. Ook brengt het je zenuwstelsel tot rust. Om soepel te kunnen golfen heb je lengte en ruimte in je onderrug nodig.

Lees meer
apr52018
GezondYoga

GolfYoga: stoelhouding (utkatasana in sanskriet) voor sterke enkels.

Door Bernette van Diesen

Wij, GolfVrouwen, zijn dol op yoga, we begrijpen het nut van souplesse en sterkere spieren. Deze oefening versterkt je enkels. Heel belangrijk voor je balans tijdens een golfswing en de toch wat vreemde eindstand van je golfswing. Voel eens wat er gebeurt in je enkels in je eindstand. En doe daarna deze oefening! Helpt het?

Lees meer
mrt142018
GezondYoga

GolfYoga: oefening en waarom? Strik in torsie!

Door Bernette van Diesen

Deze houding ziet er wellicht wat (in)gewikkeld uit en dat is ook wat je doet! Strik in je torsie.

Lees meer
feb42018
GezondYoga

GolfYoga: oefening en het waarom? The Seal!

Door Bernette van Diesen

Doe ’the Seal’! Creëer meer ruimte tussen de longen en dus energie!

Lees meer
jan42018
GezondYoga

Golfyoga: Dragon Flying High!

Door Bernette van Diesen

Alleen voor de naam wil je deze houding doen! Je bindweefsel in je heupen en liezen soepeler maken. Soepele heupen dragen bij aan een soepele swing. Bernette van Diessen neemt ons in 2018 weer mee met GolfYoga.
Vergeet je niet in te schrijven voor het GolfYoga en Clubfitting evenement op donderdag 8 februari 2018. En ontmoet Bernette ‘live’ op de golfbaan.

Lees meer
dec12017
GezondYoga

GolfYoga: oefening en het waarom? De Heldenhouding 3

Door Bernette van Diesen

GolfYoga kan je helpen. Vandaag de Heldenhouding 3. Goed voor de koude dagen op de baan, voel de energie door je lijf. Train je balans en kalmte!

Lees meer
nov12017
GezondYoga

GolfYoga: oefening en het waarom? ‘De Hurkzit’

Door Bernette van Diesen

GolfYoga kan je helpen. Lees hier wat de ‘Hurkzit’ voor voordelen heeft. Op de golfbaan en daarbuiten! GolfYoga docente Bernette geeft in februari een GolfYoga training speciaal voor GolfVrouw. Mis het niet.

Lees meer
okt32017
GezondYoga

GolfYoga: oefening en het waarom? ‘De boomhouding’

Door Bernette van Diesen

GolfYoga kan je helpen. Lees hier wat de ‘Boomhouding’ je kan brengen. Op de golfbaan en daarbuiten.

Lees meer
sep232017
GezondYoga

GolfVrouw en GolfYoga

Door Kim Chang

Flow….lekker! We kennen het allemaal, alles lukt. Met alles wat je doet. Maar wat doe je als ‘het niet lukt’. GolVrouw omarmt Golf Yoga. Lees het hier!

Lees meer
Laad meer
GolfVrouw
Copyright © 2017-2025 GolfVrouw.nl. Alle rechten voorbehouden. Webdesign door: Buro van Amstel 2.0
Terug naar boven