Tijdens een ronde van 18 holes verbrand je als vrouw al snel 1000 tot 1500 calorieën. Daarom is het belangrijk om goed te eten, niet te veel, maar vooral slim. Je wilt constant energie houden, zonder een vol gevoel of suikerdip.
Ook wel eens last van concentratieverlies na 9 holes? Grote kans dat dit komt omdat je niet goed hebt gegeten onderweg, of niet de goede dingen. 5 eettips om een dipje te voorkomen.
Bereken hier hoeveel water je nodig hebt per dag en bouw je water inname op!
Wat eet jij als je golft? Koekjes, chocola, druivensuiker, een krentenbol of doe je gezond met een appel of banaan? Maakt het überhaupt wat uit wat je in je mond stopt? Jazeker. 6 bouwstenen om jezelf naar een goede score te eten en drinken.
Gezond eten is goed voor lijf en leden – dat weten we inmiddels wel. Maar wat is ook weer echt gezonde voeding? Even terug naar de basis: een overzicht.
Net een zonnetje, die abrikoos. Waarom zijn ze goed voor ons, en hoe nemen we ze mee de baan in?
Met kokosnootwater breng je niet alleen je vocht weer op peil, maar vul je ook verloren mineralen aan.
Een kop koffie voor het starten? Graag! Volgens de gezondheidsraad is het drinken van een paar koppen koffie per dag eerder gezond dan ongezond. Een beetje cafeïne voor je gaat golfen is zo slecht nog niet.
Welke makkelijke en snelle tussendoortjes stop je zonder geklieder in je golftas, en zijn ook nog eens gezond, onbewerkt en zonder kunstmatige toevoegingen? We kozen 3 favoriete snacks uit.
Ook wel eens last van een dipje na negen holes? Grote kans dat je niet goed hebt gegeten, of niet de goede dingen. Zeven verstandige eettips voor in de baan.
Zit je niet lekker in je vel? Ben je niet tevreden over je lichaamsgewicht? Grote kans dat dit aan je hormonen ligt. In deze aflevering: waarom cortisol zo belangrijk is.
Voor wie zich afvroeg waarom tegenwoordig zoveel vrouwen heet water met stukjes aardappel erin drinken: het is geen aardappel, maar gember.
Zit je niet lekker in je vel? Ben je niet tevreden over je lichaamsgewicht? Grote kans dat dit aan je hormonen ligt. In deze aflevering: waarom insuline zo belangrijk is.
Regelmatig golfen is gezond. Maar waarom eigenlijk, en wat zijn nu precies de gezondheidsvoordelen?
Hoe komt het dat het zo moeilijk is om een gezond gewicht te krijgen of behouden? Het antwoord hierop is kort: hormoonbalans.
Een beetje cafeïne voor je gaat golfen is zo slecht nog niet. Mét wetenschappelijke onderbouwing!
Steeds meer mensen kiezen ervoor geen of minder vlees te eten. Beter voor de gezondheid, en beter voor het milieu.
Geniet van gezonde tussendoortjes tijdens de kerstdagen. 10 tips speciaal voor GolfVrouw en vergeet niet tóch je rondje golf te blijven spelen.
Mineralen: als je gezond wil zijn en blijven, heb je ze nodig. Bekende en belangrijke mineralen zijn ijzer, magnesium en calcium. Waarom heb je ze nodig, en wat doen ze precies voor je lichaam?
Hoeveel water neem je mee de golfbaan in? En hoeveel water heb je eigenlijk nodig op een dag?
Wij vrouwen zijn bezig met eten, al is het alleen maar de vraag: ‘wat eten we vanavond?’ Kunnen we ons eetpatroon beïnvloeden, GolfVrouw Bernette geeft je graag tips over hoe je je eetpatronen kan veranderen!
Over 18 holes in 3,5 uur verbruik je maar liefst 1200 calorieen, wij zeggen dus DAAAAAAAG met de vakantiekilo’s! Maar golfen is niet alleen goed om wat extra’s te verbranden maar nog veel meer……!
Geen zin in die kleffe boterhammen in je golftas. GolfVrouw bakt ze bruin, deze keer de Havermoutpannenkoeken! Hoe? Waarom? Voordelen? Lees het bij ons!
Heerlijk, dat zomerse weer. Maar hoe voorkom je dat je oververhit raakt? Een koel drankje of waterijsje? Of toch maar een kop thee?
De Hollandse Nieuwe, ze zijn er weer! We zien de vlaggen alweer hangen. Hoogtijd om precies te weten wat er zo gezond is aan het eten van een haring.
Nu volop verkrijgbaar en dus voordelig in prijs. Hoe gezond zijn aardbeien eigenlijk?
Goede en gezonde voeding is voor ons erg belangrijk. Gevarieerd en elke keer toch even anders. Een gewone appel lusten wij natuurlijk altijd, makkelijk voor in de golftas. Maar wist je dat appels je beschermen tegen zonlicht?
Vergeet crash diëten waarbij je de hele dag door honger hebt. Het DASH-dieet werkt echt – en dat is wetenschappelijk bewezen. Bovendien vermindert het hartziekten echt.
“Breek de dag tik een eitje.” Waarom? Hoe? Welke? En een tip van GolfVrouw!
Druiven, makkelijk om mee de baan in te nemen. Vol goede stoffen en gezond voor je lijf.
Welke thee soorten zijn goed voor je? Heerlijk om mee de baan in te nemen en je warm houden, van binnen!
Een mueslireep levert veel energie. En dat kun je goed gebruiken in de baan. Maar wat is nu een goede mueslireep? Eentje die je zelf maakt!
