Wat eet jij als je golft? Koekjes, chocola, druivensuiker, een krentenbol of doe je gezond met een appel of banaan? Maakt het überhaupt wat uit wat je in je mond stopt? Jazeker. 6 bouwstenen om jezelf naar een goede score te eten en drinken.
Welke makkelijke en snelle tussendoortjes stop je zonder geklieder in je golftas, en zijn ook nog eens gezond, onbewerkt en zonder kunstmatige toevoegingen? We kozen 3 favoriete snacks uit.
Ook wel eens last van een dipje na negen holes? Grote kans dat je niet goed hebt gegeten, of niet de goede dingen. Zeven verstandige eettips voor in de baan.
Met kokosnootwater breng je niet alleen je vocht weer op peil, maar vul je ook verloren mineralen aan.
Zit je niet lekker in je vel? Ben je niet tevreden over je lichaamsgewicht? Grote kans dat dit aan je hormonen ligt. In deze aflevering: waarom cortisol zo belangrijk is.
Voor wie zich afvroeg waarom tegenwoordig zoveel vrouwen heet water met stukjes aardappel erin drinken: het is geen aardappel, maar gember.
Zit je niet lekker in je vel? Ben je niet tevreden over je lichaamsgewicht? Grote kans dat dit aan je hormonen ligt. In deze aflevering: waarom insuline zo belangrijk is.
Hoe komt het dat het zo moeilijk is om een gezond gewicht te krijgen of behouden? Het antwoord hierop is kort: hormoonbalans.
Een beetje cafeïne voor je gaat golfen is zo slecht nog niet. Mét wetenschappelijke onderbouwing!
Gezond eten is goed voor lijf en leden – dat weten we inmiddels wel. Maar wat is ook weer echt gezonde voeding? Even terug naar de basis: een overzicht.
Steeds meer mensen kiezen ervoor geen of minder vlees te eten. Beter voor de gezondheid, en beter voor het milieu.
Geniet van gezonde tussendoortjes tijdens de kerstdagen. 10 tips speciaal voor GolfVrouw en vergeet niet tóch je rondje golf te blijven spelen.
Mineralen: als je gezond wil zijn en blijven, heb je ze nodig. Bekende en belangrijke mineralen zijn ijzer, magnesium en calcium. Waarom heb je ze nodig, en wat doen ze precies voor je lichaam?
Hoeveel water neem je mee de golfbaan in? En hoeveel water heb je eigenlijk nodig op een dag?
Wij vrouwen zijn bezig met eten, al is het alleen maar de vraag: ‘wat eten we vanavond?’ Kunnen we ons eetpatroon beïnvloeden, GolfVrouw Bernette geeft je graag tips over hoe je je eetpatronen kan veranderen!
Geen zin in die kleffe boterhammen in je golftas. GolfVrouw bakt ze bruin, deze keer de Havermoutpannenkoeken! Hoe? Waarom? Voordelen? Lees het bij ons!
Heerlijk, dat zomerse weer. Maar hoe voorkom je dat je oververhit raakt? Een koel drankje of waterijsje? Of toch maar een kop thee?
De Hollandse Nieuwe, ze zijn er weer! We zien de vlaggen alweer hangen. Hoogtijd om precies te weten wat er zo gezond is aan het eten van een haring.
Nu volop verkrijgbaar en dus voordelig in prijs. Hoe gezond zijn aardbeien eigenlijk?
Goede en gezonde voeding is voor ons erg belangrijk. Gevarieerd en elke keer toch even anders. Een gewone appel lusten wij natuurlijk altijd, makkelijk voor in de golftas. Maar wist je dat appels je beschermen tegen zonlicht?
Vergeet crash diëten waarbij je de hele dag door honger hebt. Het DASH-dieet werkt echt – en dat is wetenschappelijk bewezen. Bovendien vermindert het hartziekten echt.
“Breek de dag tik een eitje.” Waarom? Hoe? Welke? En een tip van GolfVrouw!
Druiven, makkelijk om mee de baan in te nemen. Vol goede stoffen en gezond voor je lijf.
Welke thee soorten zijn goed voor je? Heerlijk om mee de baan in te nemen en je warm houden, van binnen!
Een mueslireep levert veel energie. En dat kun je goed gebruiken in de baan. Maar wat is nu een goede mueslireep? Eentje die je zelf maakt!
Golfen, met dit slechte weer? Misschien even een dagje niet. Schenk jezelf nog een lekker kopje koffie in, het is best gezond. Lees hier en geniet!
Alle gezonde adviezen op GolfVrouw opgevolgd maar nu is het tijd voor een mooie wijn voor de feestdagen.
Voordelen van de mandarijn: makkelijk in de tas, veel vezels, energie en een beetje vocht.
Voor wie nog gehecht is aan de krentenbol: wat is een eiwitshake? Is het misschien een goede aanvulling tijdens het golfen? Bereken hier hoeveel eiwitten je nodig hebt.
Net een zonnetje, die abrikoos. Waarom zijn ze goed voor ons, en hoe nemen we ze mee de baan in?
Elke maand deelt een echt GolfVrouw haar recept. Deze maand: Tonny Frankhuisen uit Utrecht.
Makkelijk, smaakvol en altijd met liefde gemaakt.
Zorg dat je de ‘hongerklop’ voor bent en neem mee die banaan. Bernette van Diesen, yogadocente en voedingsspecialist, vertelt je graag waarom.
