GolfVrouw en 10 gezonde tussendoortjes tijdens de kerstdagen
De feestdagen komen eraan! En daarmee ook de lekkere hapjes. Geniet er vooral van! Eet echter niet te veel want daar doe je je lijf geen plezier mee. Met bewegen wel. Ga bijvoorbeeld heerlijk wandelen of golfen met je vriendinnen. De buitenlucht zal je goed doen en je verbrandt weer extra calorieën door de kou. Je kunt ook kiezen voor gezonde tussendoortjes en eventueel meenemen in de baan.
Top-10 gezonde tussendoortjes:
- Maak popcorn. Dat is leuk om te doen. Als je kinderen thuis hebt, kun je het gezellig samen maken. Je hoort de mais poffen! Voor wat extra smaak kun je er zeezout overheen doen.
- Een handje ongebrande ongezouten noten is heerlijk en je krijgt gezonde vetten binnen.
- Neem groene of zwarte olijven, welke jij het lekkerst vindt. Ook heerlijk bij een wijntje 😉
- Een stukje pure (70% of meer) chocolade. Dat is weer lekker bij de koffie of thee. Lees wel het etiket. Staat er eerst cacao en dan suiker genoemd, dan betekent dit dat er meer cacao in zit dan suiker en niet andersom.
- Een zacht gekookt ei met lekkere kruiden erover. Bijvoorbeeld kerrie of peterselie. Dat stilt ook gelijk de honger en stabiliseert de bloedsuikerspiegel.
- Een bakje (volle) biologische kwark of yoghurt met noten/zaden/pitten en diverse soorten fruit erin. Je kunt ook een pak bevroren gemengd fruit kopen en in je vriezer leggen. Dan heb je dit altijd bij de hand.
- Maak je eigen groentedip. Praktisch alle soorten rauwkost kun je als tussendoortje gebruiken. Met de feestdagen kun je dit aantrekkelijker maken door er een lekker dipsausje van bijvoorbeeld knoflook of humus bij te maken.
- Neem een kopje bouillon dat geeft het lichaam weer elektrolyten. Elektrolyten zorgen voor de juiste zuurtegraad in ons lichaam.
- Een halve avocado met wat peper en zout erover.
- Pak handfruit. Bijvoorbeeld een appel, peer, banaan, mandarijn, sinaasappel of druiven. Ook makkelijk om mee te nemen.
Geniet van de tussendoortjes maar vooral van de feestdagen!
