Speel je competitie of een wedstrijd, dan helpen sterke beenspieren je om tot aan de laatste hole goed te blijven presteren. Sterke buikspieren heb je nodig voor stabiliteit. De boothouding zorgt voor beide! Doe deze krachtige yogahouding tweemaal in de week; je zult er snel profijt van hebben.
Gezond eten is goed voor lijf en leden – dat weten we inmiddels wel. Maar wat is ook weer echt gezonde voeding? Even terug naar de basis: een overzicht.
Heldenhoudingen komen veel voor in yogalessen, zeker bij yogavormen als vinyasa en poweryoga. Er zijn er drie: alledrie staan ze voor kracht! Deze heldenhouding maakt ruimte bij borst en heupen en versterkt je benen.
Rugklachten – met name laag in de rug – daar hebben veel golfers last van. In de meeste gevallen helpt het om je romp of ‘core’ te trainen.
Net een zonnetje, die abrikoos. Waarom zijn ze goed voor ons, en hoe nemen we ze mee de baan in?
Met de benen wijd – we hóren je denken… Intussen gaan wij met golfyoga inderdaad met de benen wijd: in de gezeten hoekhouding welteverstaan. Vooral goed je ruggengraat.
