Tijdens een ronde van 18 holes verbrand je als vrouw al snel 1000 tot 1500 calorieën. Daarom is het belangrijk om goed te eten, niet te veel, maar vooral slim. Je wilt constant energie houden, zonder een vol gevoel of suikerdip.
Bereken hier hoeveel water je nodig hebt per dag en bouw je water inname op!
Wat eet jij als je golft? Koekjes, chocola, druivensuiker, een krentenbol of doe je gezond met een appel of banaan? Maakt het überhaupt wat uit wat je in je mond stopt? Jazeker. 6 bouwstenen om jezelf naar een goede score te eten en drinken.
Gezond eten is goed voor lijf en leden – dat weten we inmiddels wel. Maar wat is ook weer echt gezonde voeding? Even terug naar de basis: een overzicht.
Net een zonnetje, die abrikoos. Waarom zijn ze goed voor ons, en hoe nemen we ze mee de baan in?
Met kokosnootwater breng je niet alleen je vocht weer op peil, maar vul je ook verloren mineralen aan.
