Deze houding doe ik staand bij de driving range en is goed te integreren in je warming up. Ook na afloop van je golfspel kun je deze houding doen. Het is interessant om te ontdekken hoeveel ruimte je in je schouders hebt. Vaak voel je een verschil met de linker- en rechterkant. De endo- en exorotatie van de schouder is bij iedereen net weer even anders. Ook creëer je ruimte voor je longen.
Hoe kom je in de houding:
Je brengt je linkerhand op je rug en wurmt je vingers zo hoog mogelijk tussen je schouderbladen. Doe je rechterhand recht omhoog en buig dan je elleboog. Soms lukt het om je vingers aan te raken of zelfs in elkaar te haken. Dan kun je de houding nog iets verdiepen. Let wel dit is niet het doel. Het doel is om meer ruimte te creëren waar je op dit moment ook bent. Gebruik je golfhanddoek en pak die tussen je handen. Zo kun je de houding ook uitstekend voelen. Na een minuut wissel je van kant. Blijf relaxed en focus op je ademhaling
Let op:
Zorg dat je je hoofd rustig van links naar rechts kunt draaien zodat je dus niet aan je nek gaat trekken want dan krijg je een niet wenselijk effect 😉
