Wij vrouwen eten vaak te weinig van de goede dingen en te veel van de niet goede dingen. Een veel besproken onderwerp is dan ook altijd “het dieet!” Maar hoe doen we dat als we golfen??
De meeste wedstrijden worden gewonnen (of verloren) op de laatste holes. Of zoals ik vaak hoor: op hole 13 was ik helemaal ingestort en hoorde ik het clubhuis roepen. Roepen van wijn en bitterballen wel te verstaan. Hoe komt dit nou?
Natuurlijk roept het clubhuis ons aangezien we zijn vergeten dat we op hole 2 al moesten beginnen met eten. Een ronde golf kost net zoveel energie als 90 minuten voetballen. En wat doen voetballers voor, tussendoor en na de wedstrijd? Inderdaad eten!
Zij presteren maar 90 minuten wij golfers presteren maar liefst 240 minuten.
Mijn credo: neem voldoende mee de baan in, eten en drinken. (over drinken later meer!) En eet voordat je gaat golfen een licht verteerbare maaltijd!
Wat moet je meenemen de baan in?
Wij vrouwen mijden koolhydraten maar voor een optimale concentratie en dus coördinatie móét je koolhydraten eten! En wat is heel belangrijk bij golf: coördinatie!
Daarom eten alle golfers op grote toernooien altijd bananen. Mocht je een keer een golftoernooi bezoekt (KLM OPEN op de Dutch september 2017) let eens op die manden met bananen. Ik zeg: eten dus!
Repen: uiteraard kan je ook kiezen voor een lekkere reep. Maar helaas zijn niet alle repen zo gezond. Let altijd op de suikers welke in de repen zitten. Suikers zijn niet optimaal voor een goede concentratie dus coördinatie.
Nog 1 kleine tip:
Eet voor een ronde of tijdens een ronde geen eiwitrijke producten of calorierijke maaltijden. Je lichaam heeft dan alle energie nodig om dit te verteren. Je bent sneller moe en het wordt steeds lastiger je focus te behouden.
Eet meer van de goede dingen en minder van de niet goede dingen
Buggy met lunch
Geweldig!! Mooi initiatief!
Veel succes!