Op zoek naar je eigen grenzen
Werk, gezin, sociale contacten, golf – hoe houd je alle ballen in de lucht en blijf je toch in balans?
We willen het allemaal perfect doen: niet alleen je golfspel blijven verbeteren, maar ook carrière maken, genoeg tijd hebben voor de partner en (klein)kinderen, culturele activiteiten, gezond leven én sociale contacten onderhouden. We houden ervan om alle ballen in de lucht te houden. Deze manier van leven geeft energie, maar kan tegelijkertijd veel van je vragen.
Hoe slaag je erin om je ambities te behouden en autonoom te blijven, zonder over je eigen grenzen heen te gaan? Hoe houd je voldoende energie over voor jezelf, hoe vind je daarin jouw beste balans? Een belangrijk uitgangspunt is het opzoeken van je eigen grenzen. Dit kan ongemakkelijk voelen. Het vergt moed om dicht bij je eigen grenzen te werken en er tegelijkertijd oog voor te houden, zodat je er niet overheen gaat. Toch zal je uiteindelijk op die manier ervaren dat je tank minder snel leegraakt, omdat je duurzamer met je energie omgaat. Omdat je immers weet waar je grenzen liggen.
Maak belemmeringen bespreekbaar
Eén van mijn cliënten was van de ene op de andere dag al haar energie kwijt. Ze had een drukke baan, een gezin, vriendenkring, ze golfte graag. Dit alles combineren ging een tijd goed, maar ineens was de koek op. Dat merkte ze voor het eerst op de golfbaan. Even een paar holes spelen, of aan een wedstrijd mee doen – voorheen deed ze het echt als ontspanning, maar ineens lukte het niet meer. Ze sloeg slechte bal na slechte bal, en daarmee werd de frustratie groter en haar plezier in het spel minder.
Samen zijn we op zoek gegaan naar de oorzaak. Ze sprak eerlijk en open over haar gedachten en waar ze tegenaan liep. Stond ze op de tee, dan voelde ze onrust, haast, soms angst om iets fout te doen. Sloeg ze een slechte bal, dan bleef ze er maar over piekeren. Boven elke putt brak het zweet haar uit. En zo werd elke volgende slag een nóg grotere uitdaging. Ze werd er letterlijk moe van – haar energie was weg.
Door veel te praten over de belemmeringen en weerstand die ze voelde en door het benoemen van het probleem, besefte ze dat ze een bepaald verwachtingspatroon had en over haar eigen grenzen heen ging. Die bewustwording zorgde ervoor dat ze na verloop van tijd weer ontspannen kon spelen.
Ga de weerstand aan
Waar mijn cliënte mee worstelde, klinkt veel mensen bekend in de oren. Mijn tip is dan ook: als je weerstand ervaart, pak deze aan. Maak de beruchte mentale belemmeringen die je in je spel ervaart, bespreekbaar. Een ervaren personal coach kan je hierbij begeleiden. Het gaat in golf voor een groot deel om het leren van beheersing. Het overwinnen van één gedachte die maakt dat je onzeker wordt, kan er al voor zorgen dat je talrijke verbeteringen in je spel kunt realiseren. Natuurlijk is dit een uitdaging, maar als je je geest eenmaal weet te ontspannen en tot een totale concentratie kunt komen, zal je zien wat voor een positief effect dit heeft.
Selen Balci-Bernink is personal coach en mediator
Innerlijke rust en concentratie zijn net zo onmisbaar als een goede techniek bij golf. Hoe vind je jouw balans? Lees ook de andere blogs van Selen:
Think, Control, Score
Heb je ook nachtmerries over het missen van de meest simpele putt? Herken je dat kracht en controle soms niet samengaan? Wil je jezelf verbeteren en met meer balans en vertrouwen op de baan staan? Het GolfCoachingstraject ‘Think, Control, Score’(TCS) kan je uitkomst bieden. TCS is een uniek en exclusief combinatietraject van golftraining en personal coaching. Klik hier voor meer informatie.
