Bewust van onbewuste patronen
Je staat op de tee, hebt er zin in en je swing voelt goed. Maar dan sla je de eerste bal het water in. Wég is je goede gevoel. Vervolgens raak je de rest van je ronde geen bal meer goed. Hoe kom je je geknakte zelfvertrouwen weer te boven?
Het is zo herkenbaar voor elke golfer. Je swing voelt lekker, maar bij je eerste bal gaat het meteen al mis. Het kan iedere ervaren golfer gebeuren: een plotselinge achteruitgang in je spel, terwijl je niet snapt wat je verkeerd doet.
Soms, heel soms, is elke bal die je raakt, perfect. Veel meer is golf een spel tegen jezelf. Het gaat niet perfect vlekkeloos. Twijfels steken de kop op. Je raakt gefrustreerd in jezelf en je spel. En daardoor merk je dat je je plezier erin verliest.
Bij golf hebben we veel tijd om na te denken. Tussen de slagen door kan een negatieve keten van gedachten bezit van ons nemen: wat ging er fout bij de laatste slag en hoe corrigeer ik dit? Wat doet dit met mijn score? Je kunt eindeloos veel energie steken in het analyseren en ontmoedigd of boos worden.
Hoge verwachtingen
Het altijd willen presteren ligt voortdurend op de loer. Dit kan een druk geven die aantrekkelijk is, omdat het spel er alleen maar interessanter van wordt. Echter, het kan ook confronterend zijn. Voelt het wel eens alsof je nooit voldoet aan de verwachtingen of word je vaak boos op jezelf? Een schrale troost – je bent zeker niet de enige die hiermee worstelt. Het hebben van hoge verwachtingen kan slopend zijn. Deze verwachtingen die anderen van je lijken te hebben of waar je jezelf mee hebt opgezadeld, staan ontspanning in de weg.
Terwijl je tijdens trainingen zoekt naar een manier om je techniek te verbeteren, ligt de oorzaak van het mindere spel wellicht ergens anders.
Je bewust worden van onbewuste patronen
Vaak ben je je helemaal niet bewust van de onderliggende oorzaak van een probleem. Het kan zijn dat je tegen knelpunten in je leven aanloopt, maar geen idee hebt waar deze vandaan komen. Bepaalde gevoelens kunnen signalen zijn van een achterliggend probleem of een behoefte. Coaching is een manier om je te helpen in het herkennen van deze signalen en bewust te worden van de herkomst van bepaalde patronen die je wilt veranderen.
Je leert bijvoorbeeld op een ontspannen manier te concentreren. Die concentratie heb je nodig op de juiste momenten: als je je voorbereidt op je slag en de slag zelf. Tussen de slagen door is het juist de kunst om je geest te ontspannen.
Fouten maken mag
Tijdens een coachingstraject leer je ook inzien dat er een belangrijk onderscheid bestaat tussen gevoelens, gedachten en gedrag. Zo kun je beter omgaan met belemmeringen, leer je dat fouten maken mag en hoe je je kunt herpakken. Dit kan op of buiten de golfbaan. Als golfer is het belangrijk dat je je bewust bent van de mentale factoren in het spel. Neem je mentale capaciteiten net zo serieus als je techniek.
Plezier in het spel
Coaching helpt je onbewuste patronen te ontdekken. Misschien ben je te veel gaan nadenken bij iedere handeling, waardoor je blokkeert. Of ben je bang om te falen. Pas als je deze patronen boven water weet te krijgen, is het mogelijk om te veranderen. Je zult je uiteindelijk weer beter kunnen focussen op je spel en je oude handicap terugkrijgen óf juist je gewenste handicap behalen. En daarmee krijg je vanzelf weer het plezier in het spel terug! Het leven wordt veel leuker en interessanter als je ergens een passie voor voelt. Als je je passie voor golf weer terugvindt, kan je spel hierdoor alleen maar beter worden.
Vind je passie terug
De speler die kan leren om onder prestatiedruk met precisie en kracht te presteren, zal zich een innerlijke vaardigheid eigen maken. Deze vaardigheid kan helpen om ook aan andere situaties in het leven het hoofd te bieden. Golf biedt een unieke uitdaging om de effectiviteit van ‘denken-voelen-doen’ te ervaren. Het is een uitdaging om spanning en mentale factoren met passie aan te gaan en uiteindelijk te kunnen genieten.
Wil je goed in balans zijn op de golfbaan? Wil je je ineffectieve denkpatronen leren herkennen en een manier vinden om daar effectief mee om te gaan? Wil je je beter kunnen focussen en minder laten leiden door hoge verwachtingen of door wat anderen vinden? Investeer in jezelf en doe mee met het golf en personal coachingstraject Think, Control, Score!
