Zo maak je je klaar voor een golfwedstrijd: 5 tips

Wat is jouw ideale voorbereiding vlak voor een belangrijke ronde? GolfVrouw pro Murielle Heideman deelt die van haar: 5 tips om straks je beste golf te spelen.

1

Ruim op tijd aanwezig

“Ik zorg er altijd voor dat ik ruim op tijd aanwezig ben: minimaal anderhalf uur voordat ik moet afslaan. Haastig aan komen rennen vlak voor de starttijd is funest voor een goede voorbereiding. Met anderhalf uur van te voren kan ik alles rustig doen: kop koffie drinken, omkleden, even acclimatiseren, en dan naar de driving range voor m’n warming-up en inslaan.”

2

Goede warming-up

“Voordat ik ga inslaan doe ik een warming-up: even m’n lijf wakker schudden en klaar maken voor de golfswing.”

3

Inslaan, maar niet te veel

“Ik begin altijd met m’n korte ijzers en ga dan geleidelijk naar de langere ijzers, woods en ook de driver. Steeds circa drie ballen per club – niet te veel om vermoeidheid te voorkomen. Ik focus op het vinden van m’n ritme en blijf weg van techniek. De laatste paar ballen speel ik gericht op een doel op de driving range. Inclusief pre shot routine. Zo kom ik in m’n wedstrijdfocus.”

Na de driving range ga ik naar de chipping of putting green. Ik neem slechts 1 bal, waarmee ik vanaf verschillende plekken naar wisselende targets en dus ook verschillende afstanden chip. Ik doe dit bewust met maar 1 bal, omdat je in de baan ook maar 1 bal hebt. Dit helpt je in het vinden van je concentratie: je oefent zoals je ook in de baan speelt.

5

Putten op gevoel (en eindig met een spelletje)

Ook voor het putten neem ik maar 1 bal. Ik begin met wat lange putts om het gevoel voor de snelheid te krijgen. Daarbij kijk ik naar de hole terwijl ik putt. Ik putt naar verschillende targets, verschillende lengtes en eindig meestal met een spelletje: vanaf 3 meter neem ik elke keer een andere positie in rondom een hole. Als ik in een keer uithole, krijg ik 2 punten. Ik krijg 1 punt als ik de bal net voorbij de hole putt en dan erin; 0 punten als ik m te kort laat. En een drieputt is -1. Een spelletje met jezelf brengt je nóg meer in je ‘wedstrijd mood’ – en dat is wat je natuurlijk wil bereiken.