Zo bereid je je voor op een wedstrijd
Hoe kun je je het beste voorbereiden op een ronde of een wedstrijd? We delen onze beste tips.
1
Spullen klaar zetten
Zet de avond ervoor alvast al je spullen klaar. Golfkleding, schoenen, check of je al je stokken hebt, en zorg voor voldoende ballen, je handschoen, tees en markers. Ook handig om vast klaar te leggen: regenkleding en paraplu. En vergeet je eten en drinken niet. Water, appel, banaan, noten zijn niet alleen gezond, maar stop je ook makkelijk in je tas.
2
Beter te vroeg dan te laat
Zorg er voor dat je ruim op tijd aanwezig bent. Liever ben je er te vroeg, dan dat je je moet haasten. Idealiter heb je een uur tot anderhalf uur de tijd voordat je moet afslaan. Zo kun je namelijk alles rustig aan doen: omkleden, een kop koffie drinken, acclimatiseren, de omgeving van het clubhuis verkennen zodat je weet waar je straks naar toe moet.
3
Warm draaien
Heel belangrijk: je lijf klaar maken voor de golfswing. Dat betekent een goede warming up voor je enkels, benen, heupen, schouders, armen, nek en polsen. Een goede warming up verkleint bovendien het risico op blessures.
4
Een paar ballen inslaan
Ga niet als een malle ballen slaan. Doe er maar een paar, maar met aandacht. Begin eerst met korte ijzers en ga dan geleidelijk naar je langere ijzers, woods en de driver. Denk niet aan je techniek, maar probeer je ritme te voelen en vinden. Sla je laatste paar ballen gericht op een doel op de drivingrange en doe elke bal met je hele preshotroutine. Zo kom je alvast in je concentratie voor op de baan.
4
Chip met maar 1 bal
Na de drivingrange ga je wat chippen met maar 1 bal. Kies verschillende plekken waarvandaan je naar wisselende vlaggetjes en dus ook verschillende afstanden chipt. Met 1 bal moet je dan wel wat heen en weer lopen, maar in de baan heb je ook maar 1 bal. Dit helpt je in het vinden van je concentratie: je oefent zoals je ook in de baan speelt.
5
Putt vooral op gevoel
Tot slot pak je je putter en ook hier neem je maar 1 bal. Begin met lange putts om gevoel te krijgen voor de green. Kies telkens een ander vlaggetje uit om verschillende afstanden te oefenen. Je eindigt met een paar kortere putts uitholen. Vooral dat balletje in de hole horen vallen is lekker, vlak voordat je gaat starten met je ronde.
