Heerlijk, dat zomerse weer. Maar hoe voorkom je dat je oververhit raakt? Een koel drankje of waterijsje? Of toch maar een kop thee?
Als je het warm hebt, dan lijkt een ijsje een goed idee. In eerste instantie werkt het ook wel verkoelend. Maar het frisse wordt echter snel vervangen door de warmte in je lichaam die vrijkomt zodra de calorieën worden afgebroken. Het verteren zorgt namelijk voor een verhoging van je lichaamstemperatuur. En dus krijg je het nog warmer.
Koude cola
Maar ook een koud drankje is niet heel effectief als je wil afkoelen. Net als bij een ijsje zorgt een koud drankje eventjes voor verkoeling, maar bij een klein drankje is het effect snel weg. Daarnaast hebben zoete drankjes vanwege hun hoge aantal calorieën hetzelfde effect op je lichaam als een ijsje eten – je krijgt het er alleen maar warmer van.
Zweten
Toch is drinken – calorierijk of niet – belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water is het beste. Door te drinken zorg je dat je gehydrateerd blijft. Zo kan je lichaam warmte afgeven door het vanuit je vitale organen naar je huid te vervoeren in de vorm van zweet. Over het algemeen kan een volwassene een halve tot een hele liter zweet per dag verliezen, maar op warme dagen kan dit oplopen tot bijna anderhalve liter per uur. Dat is dan ook de reden om op een warme dag goed te blijven drinken om uitdroging te voorkomen.
Biertje? Rosé?
Mag een koel biertje ook, of een koude rosé? Wel lekker, maar helaas niet verstandig. Alcohol werkt urineafdrijvend: je lichaam verliest zo veel vocht en kan daarom moeilijker de warmte kwijtraken door te zweten. Daar koel je dus niet van af.
Maar wat dan wel?
Verrassend genoeg kan een kop warme thee ervoor zorgen dat je lichaam niet oververhit raakt. Een warme drank zorgt ervoor dat de receptoren in je mond en keel een signaal afgeven waardoor je gaat zweten. Hierdoor koelt je lichaam sneller af.