Makkelijk en vol goede stoffen voor je lichaam.
Druiven zijn heel makkelijk mee te nemen in de baan. Ze leveren je gezonde energie. Rode en groene druiven bevatten naast vitaminen en mineralen ook vele actieve plantenstoffen. Je hebt vast wel eens gehoord van resveratrol. Dat zit vooral in de schil van druiven. Je vindt het ook terug in rode wijn. Druiven leveren veel voedingsvezels die de kans op hart- en vaatziekten verlagen. Ook leveren ze relatief veel kalium dat voor een goede zenuwgeleiding van o.a. de spieren zorgt.
Rozijnen en krenten ook goed?
Gedroogd zijn druiven ook prima te eten zoals rozijnen en krenten. Zelfs de pitten zijn gezond. Ze zorgen voor een lichte bloeddrukdaling. Het is wel één van de meest bespoten fruitsoorten. Dus eet je ze vaak, neem dan ook regelmatig de biologische vorm.
Tip:
Neem voordat je gaat golfen een bakje kwark en doe daar wat druiven en een peer doorheen met wat nootjes of zonnebloempitten. Het is ook een zoete kleurrijke snack bij een blokje kaas!
