Wanneer heb jij voor het laatst gevierd dat je iets goed hebt gedaan? Successen moet je vieren. En zo vaak mogelijk.
Ik doe toch gewoon mijn werk?
“Je successen vieren – Is dat niet een beetje overdreven? Ik doe toch gewoon mijn werk?” Dat is vaak de eerste reactie op de aanmoediging om al je successen te vieren. We vinden het vaak een beetje overdreven, of we vinden het moeilijk om iets te vinden wat we goed hebben gedaan. Werk is immers nooit af en als het wel af is, dan kan het altijd beter. ’
Ons brein heeft zich in de evolutie zo ontwikkeld, dat we vooral aandacht hebben voor dingen die niet goed gaan. Dat is immers de manier om snel iets te veranderen of te verbeteren, om het gevaar af te wenden. Vervelend is echter dat we daarom zijn verleerd om te herkennen wat wél goed gaat. Onze successen dus.
Kijk wat je goed doet, ondanks dat we meer focus hebben hetgeen wat niet goed gaat.
En dat terwijl het heel gezond is om even te benadrukken dat je een hoop dingen goed doet. Een project op je werk, een promotie. Maar een succes hoeft niet groot te zijn. Juist niet. Een praatje met de eenzame buurman, je administratie op orde brengen, een presentatie houden – ook dat kunnen persoonlijke successen zijn.
Successen vieren kan met een feestje, of een fles champagne, maar het kan ook anders. Sta er eens gewoon bij stil. Richt je aandacht erop. Wat heb je goed gedaan? En hoe heb je dat bereikt? Wat heb je er voor moeten doen?
Een paar tips:
- Ga even in de zon zitten en geniet
- Schrijf het op en hang het op de spiegel
- Deel het met vrienden en familie
- Deel het met de hele wereld op Instagram, Facebook, Twitter
- Dans (tip: R.E.S.P.E.C.T. van Aretha Franklin)
- Neem een dagje vrij (en boek eindelijk eens die golfles).
