Eerste hulp bij een off day

Een vierputt (of erger!), bal in het water, bal out of bounds, gefluffte chip, niet uit de bunker komen – frustratie alom, je kent het wel. Het is je dag niet. Maar: relax, we’ve been there – dit is onze eerste hulp bij een off day.   

Even een beetje online rondneuzen en je hebt zó een paar sterke verhalen te pakken over beroemde of minder beroemde golfers die echt wel kunnen golfen, maar die het op het moment suprême compleet laten afweten. Variërend van een teeshot waar net even te veel mensen bij staan te kijken, een fluff van een chip die in de bunker landt in plaats van erover, of een putt van twee meter die je ook nog eens twee meter voorbij de hole putt. Tsja.

Hoewel het op zulke momenten best verleidelijk is om wat krachttermen de ether in te slingeren of even de flex van je club te testen, weten we eigenlijk heel goed dat dat contraproductief werkt. Onze score wordt er niet beter op. En dus moeten we wat anders. GolfVrouw, zelf ook door schade en schande wijzer geworden, geeft tips.

1

Maak een plan

Ga je een wedstrijd spelen, of wil je graag een goede kaart inleveren? Maak van te voren een helder game plan. Dat klinkt ingewikkelder dan het is. Speel je bijvoorbeeld op een smalle bosbaan? Laat je driver dan thuis, dan kom je ook niet in de verleiding. Liever wat minder ver, maar wel wat rechter. Is het een baan waar de wind vrij spel heeft? Oefen dan van te voren het slaan van een punch: bal wat meer achter in je stand, je club wat korter grappen en een driekwart swing met sterke polsen.

2

Wees reëel

Stel realistische doelen. Wees optimistisch, maar ga niet uit van je allerbeste ronde ooit. Stel dat je normaal gesproken rond de 32 punten haalt op 18 holes. Op een slechte dag zit je rond de 20, op een goede dag kan je wel tot 39 komen. Fijn om te weten dat je het in je hebt, maar ga er niet van uit dat je persoonlijk record keer op keer sneuvelt.

3

Blijf in het nu

Houd je bezig met wat je NU aan het doen bent. Behalve almaar proberen je persoonlijk record te verbeteren, is het ook funest om bezig te zijn met het resultaat: wat er allemaal kan gebeuren, wat er mis kan gaan, en zelfs wat er goed kan gaan. Elke gedachte over een drive die recht moet gaan, een putt die moet vallen – het werkt tegen je. In golf zeggen ze: if your head is in the hole, the ball doesn’t fit in. Als je het beste uit jezelf wil halen, dan moet je alleen bezig zijnet wat je nu aan het doen bent, zoals clubkeuze en preshotroutine.

4

Nou èn? Iedereen kijkt

Het is niet de gebeurtenis zelf, maar hoe je denkt over de gebeurtenis, dat bepaalt hoe je je voelt. Een volgepakt terras dat belangstellend staat te kijken hoe jij vanaf 2 meter moet putten – onwillekeurig denk je toch aan wat mensen van je vinden als je die putt al dan niet maakt. Op dat moment ben je dus niet bezig met je taak (de putt holen), maar met andere dingen (iedereen ziet dat ik mis en dan vinden ze me slecht). Dat leidt af, en je bent dus niet op het juiste gefocust.

5

Klets tussendoor

Golf is een concentratiespel, maar het is een misverstand dat je de hele tijd geconcentreerd moet zijn. Sterker, het is juist belangrijk om je gedachten tijdens een ronde wat te laten vieren.Om niet de hele tijd bezig te zijn met je spel. Maak een praatje, kijk naar de omgeving en focus pas op je volgende slag als je richting je bal loopt en er een meter of tien van je bal vandaan bent.

6

Neem maar een paar clubs mee

Je zou denken dat je in het nadeel bent met een niet-complete set. Maar het heeft ook voordelen: geen keuzestress, en op deze manier raak je heel vertrouwd met je ‘basisstokken’. Wat wij zouden meenemen: hybride, ijzer-5, ijzer-7, ijzer-9, pitchingwedge, sandwedge, putter.

7

Laat je niet afleiden door goede spelers

Ga je de baan in met goede spelers? Laat je niet afleiden door verre drives, maar speel je eigen spel. Je bal in het spel houden is belangrijker dan ver slaan.

8

Neem je tijd voor je begint

Probeer zo ontspannen mogelijk aan je ronde te beginnen. Kom dus niet een kwartier voor je starttijd de parkeerplaats op rijden, maar neem wat meer tijd. Een uur bijvoorbeeld, zodat je nog even koffie kunt drinken en ballen kunt inslaan.

.

9

Doe altijd, altijd je preshotroutine

Doe altijd, voorafgaand aan elke slag, je preshotroutine en wijk daar niet vanaf. Ga niet ineens wat anders proberen. Een preshotroutine helpt je mentaal scherp te worden/blijven. Wat nog wel eens wil helpen is om ‘m wat in te korten. Dus niet twee oefenswings, maar hooguit een. Een te lange preshotroutine kan namelijk ook afleiden. Bepaal je afstand, de windrichting, je clubkeuze, je lijn, maak een oefenswing, ga in je set-up staan en sla.