GolfVrouw Fitness – de grote bilspieren, de koning van de golfswing!
Wat minder weer? Train dan eens extra de koning van de golfswing: de grote bilspieren. Met deze oefening, voor thuis, word je zeker sterker.
Wat minder weer? Train dan eens extra de koning van de golfswing: de grote bilspieren. Met deze oefening, voor thuis, word je zeker sterker.
Je enkels hebben het de verduren. Ze moeten jouw steeds dragen en ook tijdens je golfswing zijn ze belangrijk om sterk en flexibel te houden. Deze oefening, weer heel goed thuis te doen, houd ze soepel en krachtig!
Niet leuk, wel goed. Met deze oefening train je je schuine buikspieren zonder moeite op de range! Voordat je gaat inslaan beide kanten 2×10 oefeningen en in 5 minuten ben je klaar. Bekijk de video en aan de slag.
Vrouwen en schouders, veel dames hebben last van hun schouders. Hoe stofzuig jij de vloer? Met kracht of ontspan je goed? Doe deze oefening en wees bewust van kracht en ontspanning.
De golfers van ‘nu’ zijn topfit! Maar ook zij kennen blessures. Voorkom blessures en train je zwakke plekken. Je onderarmen zijn belangrijk tijdens een golfswing. Hoe kan je deze trainen?
De onderrug, een zwakke plek voor vele van ons. Zeker als we een dagje ouder worden. Training is het enige wat helpt, dus aan de slag met deze oefening!