Speel je competitie of een wedstrijd, dan helpen sterke beenspieren je om tot aan de laatste hole goed te blijven presteren. Sterke buikspieren heb je nodig voor stabiliteit. De boothouding zorgt voor beide! Doe deze krachtige yogahouding tweemaal in de week; je zult er snel profijt van hebben.
Reclining Twist (yin) of gedraaide buikhouding (yang). Deze twee yogahoudingen zijn goed voor een soepele rug en sterke buikspieren. Doe ze vandaag nog, en voel je morgen flexibeler!
Gezond eten is goed voor lijf en leden – dat weten we inmiddels wel. Maar wat is ook weer echt gezonde voeding? Even terug naar de basis: een overzicht.
Heldenhoudingen komen veel voor in yogalessen, zeker bij yogavormen als vinyasa en poweryoga. Er zijn er drie: alledrie staan ze voor kracht! Deze heldenhouding maakt ruimte bij borst en heupen en versterkt je benen.
Steeds meer mensen kiezen ervoor geen of minder vlees te eten. Beter voor de gezondheid, en beter voor het milieu.
Bij het maken van de golfswing draaien ook de schouders. Als je die soepel beweegt, vergroot je de kans om een betere bal te slaan. Door de yin yoga houding Crushed Wings uit te voeren creëer je meer ruimte tussen je schouderbladen. Het is geen moeilijke houding en het geeft je ook op een subtiele manier voordelen.
